RIAU24.COM - Kopi menjadi minuman wajib bagi sebagian orang sebelum memulai hari. Hal ini untuk memberikan semangat dan menghindari rasa kantuk selama beraktivitas. Ternyata, selain mencegah ngantuk, kopi juga memiliki manfaat tidak kalah dahsyat.
Sejumlah peneliti menemukan kopi dalam takaran tertentu dapat membantu memperlambat proses penuaan sel.
Dalam studi yang mengamati panjang telomer, bagian ujung DNA yang kerap dijadikan penanda biologis penuaan, ilmuwan menemukan bahwa orang yang rutin minum kopi bisa memiliki usia biologis hingga lima tahun lebih muda dibandingkan orang yang tidak mengonsumsinya.
"Telomer sangat sensitif terhadap stres oksidatif dan peradangan," jelas penulis studi, Dr Monica Aas dari King's College London.
"Ini menyoroti bagaimana asupan kopi dapat membantu mencegah penuaan sel pada populasi yang rentan mengalami percepatan penuaan," sambungnya, dikutip dari Unilad.
Namun, efek ini hanya muncul jika kopi dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Peneliti menemukan bahwa 3 hingga 4 cangkir kopi per hari memberikan manfaat paling optimal untuk perlindungan telomer.
Di sisi lain, konsumsi kopi berlebihan justru bisa berdampak sebaliknya. Kafein yang terlalu banyak dapat memicu kecemasan insomnia, hipertensi, jantung berdebar, hingga gejala putus kafein.
"Minum lebih dari jumlah harian yang disarankan dapat menyebabkan kerusakan sel melalui pembentukan spesies oksigen reaktif," terang Dr Aas.
Temuan ini juga menarik perhatian Bryan Johnson, sosok biohacker yang dikenal dengan gaya hidup ekstrem yang memperlambat penuaan. Meski sempat menghindari kopi, studi yang menunjukkan potensi penurunan risiko kematian ini membuatnya memasukkan kopi dalam rutinitas hariannya. ***
