RIAU24.COM - Kesehatan yang baik mungkin merupakan hal paling berharga yang dapat kita miliki, atau yang kita upayakan. Di masa-masa perubahan lingkungan yang cepat ini, penyebaran penyakit baru, dan banyaknya informasi di Internet, penting untuk mengetahui apa yang benar-benar baik untuk Anda, dan apa yang hanya sekadar basa-basi. Berikut ini adalah beberapa kepercayaan kesehatan populer yang diyakini orang lebih merupakan fiksi daripada fakta, dan apa yang dikatakan sains tentang semua itu.
KONTEN DISEDIAKAN HANYA UNTUK TUJUAN INFORMASI DAN BUKAN DIMAKSUDKAN SEBAGAI PENGGANTI SARAN KEDOKTERAN. MINTALAH BIMBINGAN DARI DOKTER ANDA MENGENAI KESEHATAN DAN KONDISI MEDIS ANDA.
Mitos: Olahraga dapat menyebabkan penurunan berat badan
Kebenarannya bernuansa — pola makan jauh lebih penting dalam hal penurunan berat badan, dan olahraga terbukti baik untuk mempertahankan berat badan daripada menurunkannya. Orang yang mempercayai mitos ini sering kali merasa frustrasi dan berhenti berolahraga saat berat badan mereka tidak turun.
Sains mengatakan: Semua olahraga baik untuk Anda, dan selama Anda mempertahankan defisit kalori , yang berarti membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan, Anda mungkin dapat menurunkan berat badan. Faktanya, jenis olahraga tertentu, seperti latihan ketahanan, dapat meningkatkan massa tubuh karena pertumbuhan otot. Ingat, berolahraga dan tidak menjaga pola makan mungkin tetap membuat Anda bugar, tetapi mungkin tidak membuat perbedaan pada timbangan.
Mitos: Mengompres luka bakar dengan es itu baik
Es tidak baik untuk luka bakar, karena dapat meningkatkan risiko kerusakan dan infeksi lebih lanjut. Hal ini terutama berlaku jika Anda mengalami luka bakar dalam yang menyebabkan kerusakan internal. Dokter juga menyarankan untuk tidak menggunakan air dingin, dan menyarankan Anda menggunakan air semi-dingin .
Mitos: Penyakit kronis dan kecacatan jarang terjadi
Ilmu pengetahuan mengatakan: Pada waktu tertentu, sekitar 4% populasi dunia memiliki satu dari 6.000 penyakit langka yang teridentifikasi, dan satu dari tiga orang dewasa mungkin memiliki penyakit kronis.
Mitos: MSG sangat buruk bagi Anda
Teori ini dimulai oleh seorang dokter pada tahun 1968 dan sejak itu telah dibantah, tetapi banyak orang masih mengatakan bahwa MSG membuat mereka sakit kepala, mereka tidak bisa memakannya, dll. Saya punya keluarga Gen X yang juga berpikir demikian! kissesfromliax / Reddit
Dulu saya sering sakit karena berbagai jenis makanan Cina dan mengira masalahnya adalah MSG saat saya masih muda. Ternyata saya menderita penyakit celiac, dan saya bereaksi terhadap gandum dalam kecap. MSG sama sekali tidak masalah.
Sains mengatakan: MSG atau monosodium glutamat ditambahkan ke makanan sebagai penambah rasa, dan aman dikonsumsi dalam jumlah kecil. Meski demikian, beberapa orang melaporkan mengalami sakit kepala, muka memerah, dan gejala lain setelah mengonsumsi MSG, jadi sebaiknya mereka menghindarinya.
Mitos: Mengetukkan sendi dapat menyebabkan radang sendi
Sains mengatakan: Suara buku jari atau sendi yang berbunyi adalah gelembung nitrogen yang pecah dalam cairan sinovial sendi. Itu tidak membahayakan sendi kita, tidak menyebabkan radang sendi , tetapi mungkin sebagian besar kelegaan yang kita rasakan, juga ada di kepala kita. ***
