RIAU24.COM - Berenang selama 30 menit tiga kali seminggu dibarengi dengan pola makan dan gaya hidup sehat adalah salah satu cara terbaik untuk tetap bugar, sehat, serta mempertahankan pandangan mental yang positif.
Baca Juga: Wanita 29 Tahun Curhat Stres Picu Kanker Stadium 4, Onkolog Bilang Gini
Berenang secara teratur dapat menurunkan tingkat stres, mengurangi kecemasan dan depresi, serta memperbaiki pola tidur Anda.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa berenang di air dingin juga menjadi pengobatan yang efektif untuk depresi.
Baca Juga: Dikira Flu, Ternyata Pria Ini Kena Tumor Otak
Teori di balik gagasan ini adalah bahwa kejutan air dingin, membantu tubuh untuk merespon lebih baik terhadap stres yang terkait dengan depresi dan kecemasan.
Olahraga satu ini juga merupakan cara paling efektif untuk membakar kalori. Berenang ringan dapat membakar lebih dari 200 kalori hanya dalam waktu setengah jam, lebih dari dua kali lipat dibanding berjalan kaki.
Selain menjadi bentuk latihan kardiovaskular yang hebat, berenang hanya 30 menit seminggu dapat membantu menjaga dari penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Berenang hanya 30 menit seminggu dapat membantu menjaga dari risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Benarkah Olahraga Renang yang Bakar Kalori Paling Banyak?
ilustrasi
Tulisan ini merupakan kiriman dari member Riau24. Isi dan foto artikel ini sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.
Kamis, 21 Agustus 2025
Pansus DPRD Bengkalis Gelar Rapat Finalisasi Perubahan Tata Tertib
Rabu, 20 Agustus 2025
Aedes Aegypti Hingga Anopheles, Inilah Nyamuk Paling Mematikan di Dunia
Rabu, 20 Agustus 2025
Kylian Mbappe Mengangkat Real Madrid Melewati Osasuna di Pertandingan Pembuka La Liga
Rabu, 20 Agustus 2025
Alasan Emas Merupakan Pilihan Investasi yang Stabil di Tahun 2025
Rabu, 20 Agustus 2025
