RIAU24.COM - Vitamin D sangat penting dan memiliki banyak fungsi di tubuh Anda.
Baca Juga: Alasan Mengapa Makanan Bisa Picu Rasa Senang di Otak
Tidak seperti vitamin lainnya, vitamin D berfungsi bagai hormon. Tubuh Anda bisa membuatnya dari kolesterol ketika kulit Anda terkena sinar matahari.
Vitamin D juga ditemukan dalam makanan tertentu seperti ikan berlemak dan susu.
Baca Juga: Penyebab Perubahan Nafsu Makan saat Haid dan Cara Mengatasinya
The Endocrine Society merekomendasikan kebanyakan orang dewasa butuh 1.500-2.000 IU vitamin D setiap hari.
Kekurangan vitamin D sangat umum terjadi. Diperkirakan sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki kadar vitamin D rendah.
Salah satu peran vitamin D yang paling penting adalah menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat sehingga Anda mampu melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Vitamin D secara langsung berinteraksi dengan sel-sel yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi.
Ciri-ciri tubuh Anda kekurangan vitamin D
1. Kelelahan
Merasa lelah dapat memiliki banyak penyebab, dan kekurangan vitamin D mungkin salah satunya.
Efek vitamin D pada kelelahan dan kualitas tidur juga terjadi pada anak-anak. Kadar vitamin D yang rendah memiliki kaitan dengan kualitas tidur yang buruk dan durasi tidur yang lebih pendek.
2. Sakit tulang dan punggung
Vitamin D membantu menjaga kesehatan tulang dalam beberapa cara. Pertama, meningkatkan penyerapan kalsium tubuh Anda.
Nyeri tulang dan nyeri punggung mungkin merupakan tanda kadar vitamin D yang tidak memadai dalam darah.
3. Lamban dalam penyembuhan luka
Penyembuhan luka yang lambat setelah operasi atau cedera mungkin merupakan tanda bahwa kadar vitamin D Anda terlalu rendah.
Faktanya, hasil dari penelitian menunjukkan bahwa vitamin meningkatkan produksi senyawa yang sangat penting untuk membentuk kulit baru sebagai bagian dari proses penyembuhan luka.
Heran Kenapa Luka Sulit Sembuh? Mungkin Anda Kekurangan Vitamin Ini
ilustrasi
Tulisan ini merupakan kiriman dari member Riau24. Isi dan foto artikel ini sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.
Minggu, 20 Oktober 2024
Ngopi Bersama, UAS Satukan Calon Wali Kota Pekanbaru Dukung Riau Bermarwah
Minggu, 20 Oktober 2024
Tri Ajak Gen Z di Jambi Tingkatkan Kreativitas & Potensi Diri Melalui Generasi Happy 2024
Minggu, 20 Oktober 2024
Melihat 7 Menteri Koordinator Pilihan Prabowo
Minggu, 20 Oktober 2024
Wanita 19 Tahun Nyamar Jadi Dokter, Praktik Sehari di RS Terus Ditangkap
Minggu, 20 Oktober 2024
Pasangan Saudi Mengambil Risiko dengan Pernikahan Bawah Laut yang Menakjubkan
Minggu, 20 Oktober 2024
Krisis Asia Barat: AS Menekan Israel untuk Mengurangi Serangan di Beirut
Minggu, 20 Oktober 2024
Pentagon AS Klarifikasi Peran dalam Kematian Pemimpin Hamas Yahya Sinwar
Minggu, 20 Oktober 2024
