RIAU24.COM - Vitamin D sangat penting dan memiliki banyak fungsi di tubuh Anda.
Baca Juga: Menteri Pariwisata Pastikan MotoGP Mandalika Digelar Oktober 2025
Tidak seperti vitamin lainnya, vitamin D berfungsi bagai hormon. Tubuh Anda bisa membuatnya dari kolesterol ketika kulit Anda terkena sinar matahari.
Vitamin D juga ditemukan dalam makanan tertentu seperti ikan berlemak dan susu.
Baca Juga: 12 Negara Bagian AS Gugat Pemerintahan Trump untuk Hentikan Kebijakan Tarif
The Endocrine Society merekomendasikan kebanyakan orang dewasa butuh 1.500-2.000 IU vitamin D setiap hari.
Kekurangan vitamin D sangat umum terjadi. Diperkirakan sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki kadar vitamin D rendah.
Salah satu peran vitamin D yang paling penting adalah menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat sehingga Anda mampu melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Vitamin D secara langsung berinteraksi dengan sel-sel yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi.
Ciri-ciri tubuh Anda kekurangan vitamin D
1. Kelelahan
Merasa lelah dapat memiliki banyak penyebab, dan kekurangan vitamin D mungkin salah satunya.
Efek vitamin D pada kelelahan dan kualitas tidur juga terjadi pada anak-anak. Kadar vitamin D yang rendah memiliki kaitan dengan kualitas tidur yang buruk dan durasi tidur yang lebih pendek.
2. Sakit tulang dan punggung
Vitamin D membantu menjaga kesehatan tulang dalam beberapa cara. Pertama, meningkatkan penyerapan kalsium tubuh Anda.
Nyeri tulang dan nyeri punggung mungkin merupakan tanda kadar vitamin D yang tidak memadai dalam darah.
3. Lamban dalam penyembuhan luka
Penyembuhan luka yang lambat setelah operasi atau cedera mungkin merupakan tanda bahwa kadar vitamin D Anda terlalu rendah.
Faktanya, hasil dari penelitian menunjukkan bahwa vitamin meningkatkan produksi senyawa yang sangat penting untuk membentuk kulit baru sebagai bagian dari proses penyembuhan luka.
Heran Kenapa Luka Sulit Sembuh? Mungkin Anda Kekurangan Vitamin Ini
ilustrasi
Tulisan ini merupakan kiriman dari member Riau24. Isi dan foto artikel ini sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.
Sabtu, 26 April 2025
PPP Pilih Tak Ambil Pusing Soal Tuntutan Pergantian Wapres
Sabtu, 26 April 2025
Politikus PDIP Aria Bima Sebut Jokowi Tak Perlu Buktikan Ijazah Asli, Kenapa?
Sabtu, 26 April 2025
Politikus PDIP Buka Suara soal Sadapan 'Perintah Ibu' di Sidang Hasto: Bohong Itu!
Sabtu, 26 April 2025
