RIAU24.COM - Masih kepikiran kolesterol gara-gara banyak menyantap makanan serba daging? Kabar baik, ada resep air lemon untuk dikonsumsi selama 7 hari.
Dalam berbagai riset, lemon (Citrus limon L. Burm) teramati memiliki kandungan yang berpotensi menurunkan lipid atau lemak. Salah satunya senyawa limonene yang terkandung dalam lemon essential oil.
Efeknya terhadap hiperkolesterolemia juga banyak diteliti oleh para ilmuwan. Riset pada kelinci menunjukkan adanya efek menurunkan kolesterol karena berbagai kandungan yang bersifat antioksidatif.
Menjaga diet yang seimbang dan meningkatkan aktivitas fisik tetap menjadi upaya paling utama dalam menurunkan kadar kolesterol. Sebagai pelengkap, laman Times of India membagikan resep 7 hari minum air lemon tiap pagi yang dipercaya juga bisa membantu menurunkan kolesterol.
Resep 7 Hari Minum Air Lemon
Berikut ini resep minum air lemon selama 7 hari berturut-turut.
Hari ke-1: Air detoks lemon dan mint
Lemon kaya vitamin C, sedangkan mint memberikan rasa segar dan membantu pencernaan. Untuk diminum di hari pertama, siapkan ramuan ini sehari sebelumnya.
- Potong lemon, masukkan dalam pitcher berisi air
- Masukkan segenggam daun mint segar
- Diamkan semalaman untuk dinikmati esok paginya.
Hari ke-2: Cuka apel dan infus kayu manis
Cuka sari apel atau apple cider vinegar mengandung asam asetat yang dapat menurunkan kolesterol. Kayu manis atau cinnamon membantu mengendalikan gula darah.
- Campur satu sendok makan cuka apel dengan segelas air
- Aduk setengah sendok teh bubuk cinnamon
- Minum pagi-pagi sebelum minum yang lain.
Hari ke-3: Jahe dan kunyit
Jahe dan kunyit sama-sama dikenal sebagai anti inflamasi, membantu memperbaiki sirkulasi darah dan mencegah penumpukan kolesterol.
- Potong jahe kecil-kecil, tambahkan ke air hangat
- Aduk setengah sendok teh serbuk kunyit atau tambahkan potongan kunyit segar
- Seduh sesaat sebelum diminum
Hari ke-4: Greentea dan infus lemon
Kandungan catechin dalam teh hijau bersifat antioksidan, dapat membantu menurunkan LDL (Low Density Lipoprotein). Lemon memperkuat efeknya.
- Seduh teh hijau dan biarkan dingin
- Remas setengah buah lemon, aduk merata
- Minum dalam kondisi dingin atau hangat
Hari ke-5: Timun dan basil
Timun kaya akan serat dan air, membantu mengeluarkan toksin atau racun dan mengusir kolesterol. Basil mengandung anti-inflamasi, menjaga kesehatan jantung.
- Potong timun dan masukkan ke dalam sebotol air
- Tambahkan daun basil segar segenggam
- Diamkan semalaman untuk diminum keesokan hari
Hari ke-6: Infus jeruk dan chia seed
Jeruk mengandung serat larut, membantu menurunkan kadar LDL. Chia seeds atau biji chia mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk jantung.
- Potong sebutir jeruk, tambahkan air
- Aduk satu sendok makan chia seeds dan biarkan terendam
- Kocok sebelum diminum.
Hari ke-7: Lidah buaya dan madu
Aloe vera atau lidah buaya dipercaya bisa mengusir kolesterol, sedangkan madu mengandung antioksidan sekaligus sebagai pemanis alami.
- Campur 2 sendok makan gel lidah buaya segar dengan air
- Campurkan satu sendok teh madu
- Minum saat perut kosong untuk hasil maksimal
Sempatkan cek kadar kolesterol dan siap-siap terkejut! ***
