RIAU24.COM - Pemilik nama lengkap Seto Mulyadi alias Kak Seto membeberkan beberapa rahasia dirinya untuk bisa terus aktif.
Salah satunya tidak pernah mengkonsumsi susu dikutip dari suara.com, Minggu, 13 Juni 2021.
Bagi orang, menjaga kesehatan kalsium pada tulang umumnya identik dengan konsumsi susu.
Namun, karena menerapkan diet vegan sejak 11 tahun lalu, Kak Seto tidak pernah konsumsi susu sama sekali.
Alhasil, dia hanya mengandalkan makanan nabati sebagai sumber kalsiumnya.
"Saya sering diskusi dengan teman-teman ahli gizi, artinya dengan berbagai makanan nabati, dari buah dan sebagainya juga bisa ditemukan sumber kalsium. Tapi juga dengan gerakan, sinar matahari, kata beberapa ahli gizi yang kami tanyakan itu sangat cukup," ujarnya.
Tak hanya itu, Kak Seto juga mengaku rutin berolahraga setiap pagi sebelum memulai aktivitasnya.
Salah satunya kerap melakukan parkour, olahraga melompati rintangan dengan ketinggian tertentu.
Baca Juga: Tahukah Anda, Makan Ayam dalam Jumlah Segini Bisa Memperpendek Umur
"Yang paling sering lari. Rata-rata 3 sampai 4 kilometer, saya ukur dengan halaman rumah, kadang keliling komplek. Lalu push up 50 kali tiap pagi. Kalau gak sempat lari, saya lompat-lompat 50 kali, yang penting bergerak. Jadi semua yang murah meriah. Karena dulu mantan kuli pasar jadi sudah biasa. Sekarang masih fit untuk lakukan hal itu," sebutnya.
Olahraga itu juga dilakukannya sekaligus untuk menghirup udara segar pagi hari. Serta dimanfaatkan Kak Seto untuk berjemur untuk mendapat paparan sinar matahari.
