Posisi Tidur Paling Baik untuk Kesehatan Tulang

R24/ame

Ilustrasi

RIAU24.COM - Posisi tidur terbaik adalah dengan menyelaraskan tulang belakang dari pinggul hingga ke kepala, alias telentang.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini Efek Buruk Terlalu Banyak Duduk di Tempat Kerja
Tidur dengan posisi menyamping/miring atau terlentang lebih bermanfaat daripada tidur tengkurap.

Karena dengan posisi ini, lebih mudah untuk menjaga tulang belakang dalam keadaan seimbang.

Baca Juga: Untuk Pertama Kali, Peneliti China Transplantasikan Ginjal dan Hati Babi ke Manusia
Selain itu, tidur telentang mengurangi tekanan pada jaringan tulang belakang dan memungkinkan otot-otot Anda untuk rileks dan pulih.

Jika kamu sudah terbiasa tidur tengkurap, jangan ragu untuk mengubah kebiasaan ini.

Menyesuaikan posisi tidur baru memang butuh waktu, tapi bukannya tidak mungkin.

Bersabarlah dengan diri sendiri dan gunakan bantal untuk membantu melatih tubuh ke posisi baru.

Tulisan ini merupakan kiriman dari member Riau24. Isi dan foto artikel ini sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.