Segudang Manfaat Hiking dengan atau Tidak Dibarengi Trekking Pole

RIAU24.COM - Popularitas olahraga hiking melonjak selama pandemi. Hiking memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Manfaat berolahraga cukup jelas. Tidak hanya akan meningkatkan kesehatan fisik, tidur dan manajemen stres, olahraga juga mengurangi peluang Anda terkena penyakit kronis tertentu, seperti demensia, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, depresi, dan kanker tertentu. 
Baca Juga: Kerap Diabaikan, Perubahan pada Urine yang Bisa Jadi Tanda Masalah Ginjal  
Penelitian menunjukkan hiking menyebabkan penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular pada orang dewasa pra-diabetes, hingga kemungkinan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. 

Hiking juga terbukti meningkatkan aspek kesehatan lainnya, termasuk kekuatan otot, keseimbangan, dan fleksibilitas pada orang yang lebih tua dengan masalah obesitas.

Bahkan mereka yang menderita masalah keseimbangan atau masalah persendian tetap bisa mendaki, karena trekking pole mungkin dapat mengurangi beban pada kaki.